Два ключа к сексуальному долголетию

Чтобы надолго защитить себя от провалов в интимной жизни и дать своему организму возможность полноценно функционировать, необходимо обязательно соблюдать два простых правила. Если вы так и поступите, ваша потенция будет радовать вас до глубокой старости.

Физическая активность. Здоровый взрослый мужчина крайне остро нуждается в регулярных и правильно рассчитанных физических нагрузках. Вы можете отдать предпочтение тренировкам в спортзале, быстрой ходьбе на дальние дистанции, либо же любому профессиональному спорту. Кроме того, в эту категорию включается и щадящее закаливание.

Самое универсальное эффективное тонизирующее средство – это контрастный душ, во время которого необходимо попеременно пользоваться горячей и холодной водой (7-10 раз). Для гениталий эту процедуру следует проводить отдельно. После такого душа следует хорошо растереть себя мягким махровым полотенцем, ключевое внимание уделяя половым органам.

Сбалансированное питание. Многие мужчины сталкиваются с отсутствием нормального здорового рациона и отдают предпочтение вредным перекусам. Очень часто рацион мужчины состоит из утреннего кофе, сухого перекуса бутербродом в течение дня и обильным жирным ужином, за которым следует пиво с вредными для здоровья закусками.

Чтобы уркепить свое здоровье в целом и потенцию в частности, стоит нормализовать пищевые привычки и включить в рацион ряд полезных продуктов – перепелиные яйца (лучше всего употреблять сырыми), морепродукты (устрицы, рыба), финики и инжир вместо обычного печенья, ароматные приправы – имбирь, корица, бергамот.